急な飲み会はウコンにお任せ|飲み過ぎても大丈夫

夫婦

上手く摂取るには

栄養補助食品

オメガ3はDHAやEPA、αリノレン酸などの油の総称です。このオメガ3には血液や血管に良い効果や美容効果もあります。ただ、この油は熱や酸素に弱いことから、食事からだけでなく、サプリなども上手く活用して摂取することが大切です。

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サプリでやわらげる

サプリ

パソコンやスマホを使う人が増え、大気汚染やエアコンの普及とあいまって眼精疲労になる人が増加しています。眼精疲労の対策には、ビタミンAやビタミンB群をサプリで補うという方法があります。アントシアニンやルテインもおすすめですが、これら両方を一緒に摂るとさらに効果が高まります。

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女性の不調を治すサプリ

女性

更年期障害に効果があるのがプラセンタです。プラセンタには女性ホルモンをコントロールする効果があります。更年期に乱れたホルモンバランスを整えたり、生理痛や生理前に起きやすい頭痛やイライラを防ぐ効果もあります。

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生活習慣病の予防

2人のウーマン

治療する

糖尿病とは、体内にあるインスリンの作用が正常に働かないことによる様々な症状のことを指します。糖尿病はいくつかのカテゴリーに分けられます。遺伝的にインスリンをつくる膵臓に何らかの障害を抱えたことによる糖尿病や高血糖のものを食べすぎたことによる糖尿病などがあります。糖尿病の主な症状は、尿の量が多くなったり、水分を摂る量が多くなったり、エネルギー不足による体力の低下などがあります。こうした症状に心当たりがあるという方は病院で検査してもらいましょう。発見が早期の場合は、食事改善などで対策が出来ますが、発見が遅くなると根本的治療が難しくなるだけでなく、内服薬やインスリン注射などを伴う治療が必要となってしまいます。

予防できる

最近では糖尿病の治療や予防に効くサプリメントが開発され、販売されています。数あるサプリメントの中でも比較的手に入りやすく、糖尿病に効くのはマグネシウムとビタミンB群です。マグネシウムはミネラルの一種で、人間の健康的な体をつくる重要な要素です。マグネシウムを体に取り入れることによってインスリンの分泌を促進します。また、高血圧にもよく効きます。マグネシウムを使用したサプリメントは徐々に増えてきています。ビタミンB群の中のB1は、炭水化物が糖質に変わらないようにする作用があります。また、B2は脂質の代謝を促進する働きがあります。ビタミンB群のサプリメントも薬局などで普通に売られています。身近な場所で糖尿病予防をすることが出来ます。

二日酔いが治る

会社でしつこいくらい誘われる飲み会で上司にいい出せずついついたくさんお酒を飲んでしまう方も多くいるでしょう。そういった時にウコンを摂取すると驚くほど二日酔いが治るので試してみるといいでしょう。また、ウコンにはビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、美肌の効果も期待することができるでしょう。他にも、年齢に分けて飲むことで効果を確実に発揮することが可能です。費用も3000円前後で購入できるものもあるので、健康に自信の無い方は注文してみるといいかもしれません。